Pro dámy středního věku

Ženy v  klimakteriu , a hlavně po něm, už nejsou chráněné estrogeny a hormonální hladina kolísá a nakonec klesá. Často se objevuje osteoporosa, tuhnutí kloubů a kornatění tepen, což je jeden z nejvážnějších důsledků. Je tedy třeba se mnohem více starat o své tělo a zdraví. Pohybová aktivita a přísun vápníku zpomalují řídnutí kostí, změna stravování ve prospěch zásaditých potravin spíše rostlinného původu, bylinné čistící čaje, ovocné či zeleninové šťávy, zase napomohou očistě cév a předchází jejich ucpávání a skleróze. 
 

Pohyb je život

 
Pro ženy v klimakteriu jsou známy speciální cviky na posílení pánevního dna a svěračů, které zmírňují potíže při bolestivé menstruaci nebo při úniku moči, který v tomto období bývá poměrně častý. Jakékoli šetrné cvičení ve stylu jógy, protahování, tai-či a podobně tělo posiluje, uvolňuje, rozproudí krev i lymfu a zmírňuje většinu potíží.

Pro dámy středního věku
Ohodnoťte příspěvek